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絲瓜、胡蘿蔔都具有養陰效果，可緩解燥氣。

依中醫理論，四季之中秋主燥氣，莊雅惠中醫師說，燥氣易傷人體之滋潤液，容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀，可透過喝茶飲來調養身體，以下茶飲做法皆相同，先將藥材分為4份，每次取1份加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘後，即可代茶飲用，可再回沖1次。容易便祕者，加決明子3錢，以蜂蜜調味；容易腹瀉者，加茯苓3錢，以紅糖調味。

茶飲 潤肺止癢

滋陰潤燥茶先準備沙參、黨參各3錢、玉竹、枸杞各5錢，有滋養陰液的效果，可潤肺止咳、潤膚止癢。而黃耆減敏茶，則要準備黃耆、麥冬各3錢、紅棗5錢、紫蘇1.5錢，能夠溫肺健脾、補氣養血、增強抵抗力、強化腸胃功能。另外，日常生活飲食方面，不宜多食辛辣油炸、燒烤煎炒或菸酒等刺激品，以免再耗氣傷陰，要多吃具養陰作用的蔬果，如草莓、梨子、柚子、洋菇、絲瓜、胡蘿蔔等。
秋天氣候逐漸轉涼，人體陽氣逐漸降低，莊雅惠中醫師表示，中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載：「形寒飲冷最傷肺」，這代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，所以當早晚溫差大時，宜注意保暖，避免受寒過敏；就算出現秋老虎突然轉熱，也不可貪涼飲冷，尤其是小兒、老人、或多病體虛者，更要避免。

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